マタニティヨガ＆瞑想会を行いました。

助産院で出産されたママさん繋がりで、８月29日に助産院でマタニティヨガ＆瞑想会を行いました。

最初にヨガで、心と体をほぐしていきました。自分の呼吸に向き合い、体の心地よさを見つけながらポーズをとることは、お産のときの準備として、『自分の心地よさ』を模索していくように見えました。

瞑想はあきさんの言葉の誘導とともに時間が進んでいきました。

瞑想と聞くと難しく感じるかもしれませんが、「自分の呼吸」を大切にしながら、真っ白なキャンバスに自分自身がなっていく感覚でした。（分かりずらい表現になってしまったかしら(汗)）

会の中では、「赤ちゃんとの対話」の時間もあり、参加の妊婦さん達はご自身のペースで赤ちゃんと対話をされていました。

ゆっくり時間をとって赤ちゃんとお話をすること日々の中で赤ちゃんとお話しながら生活をしていくこと

「赤ちゃんに意識」を向ける時間は、きっと赤ちゃんも喜んでいるんだろうな…と感じました。

マタニティヨガはつこさん、瞑想はあきさんがやってくれました。お２人は助産院で出産されたママのお友達。ご縁が拡がって嬉しいです。

マタニティヨガと瞑想の後、参加者みんなでおにぎりを作って食事会となりました。

お腹も満たされて、さらに幸せ度アップでした✨️