産後ママの身体リカバリー講座をしました。

先日、理学療法士の藤井さんに来ていただき、産後のママの身体リカバリー講座をしてもらいました。

姿勢や呼吸など「いつもやっているようで意識をしていない」基本の動作を教えてもらいました。産後は赤ちゃんのお世話や家事のことをするために自分のことは後回しになりがち。少しの意識で身体の変化が見られるので日常の中で取り入れることができたらいいなと思っています。

産後のママの身体の講座はまたやる予定なので決まり次第お知らせしますね～